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这周很恶,我妈身体检查出来不是很好,在等待报告的这一段时间里,我天天都在担心,什么事都提不起精神,感觉像要崩溃一样|||结果报告出来,不是太要紧,至少不会危及到生命,然后呢,我又得了急性胃炎,由于已经拖了几天了,等到去医院看后,医生说先按急性胃炎吃药,如果一周还不好,那就是变成慢性的了,再过来换药……|||最冏的是,胃痛稍见好转一些时,坐骨神经又开始痛了,连带着本来已经不太痛的胃也又一起难受起来(我真是招谁惹谁了我)
说到坐骨神经痛,是站着痛,坐着痛,睡着也能,我恨不得能浮着=.=痛到我真害怕自己会残废了|||可偏偏这时,挂在TB上的衣服有人订货了,首都的人民真是有钱,啥都没问,直接就拍,真够爽气的哈……
今天紧把衣服给做出来了,第一单,总要积极一些……可钱真是不好赚啊,我坐了五个多小时,现在腰都直不起来了=.,=

在这里废话一句,大家真的要好好保重自己的身体啊!健康最重要,健康最重要(下面是网上看到的关于女性健康小贴士)

一、健康生活

在干净的床上裸睡
生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
经期只穿无钢圈内衣
养成记录生理周期的习惯
通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
不翘二郎腿,以免压迫神经
ML后去一次洗手间
贴身衣物要干洗
拉风的丁字裤不适宜日常穿着
不穿标有“免烫”标识的衣服
丝巾扎得过紧会导致头晕
去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
如非必要,不使用卫生护垫
定期检查化妆品的保质期
洗浴后一小时再化妆
每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
染发频率控制在半年一次
了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史

二、健康工作

每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
复印文件时,与复印机保持至少一米
只在非常必要时才使用滴眼液
不趴在办公桌上午睡
该午休的时候不玩电脑游戏
在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
从不戴着眼镜接听手机
别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
不要将笔记本电脑放在膝上使用
在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
每30分钟伸一次懒腰
办公室地毯定期清洗杀虫
用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
公文包时的口红与签字笔分格存放
每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
每周晚过22:00的加班不超过一次

三、健康家居

家居浴室保持干燥,防止霉菌滋生
沐浴不超过10分钟
不要坐在马桶上看报纸
用温水刷牙,同时刷刷舌头
用冷热水交替洗脸
不用塑料器皿盛装热水
定期清理冰箱
微波炉在工作时,请离开厨房
使用抽油烟机
晚餐时关掉电视机
尽量避免使用厚绒布窗帘
杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
用天然的花香或果香代替芳香剂
和宠物嬉戏完要认真洗手
冬天居室里的加湿器使用纯净水
不要贪图方便将电脑带进卧室
不要把手机放在枕边充当闹钟
别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
头发没干时,别急着入睡
卧室的房间要用柔和色彩

四、健康饮食

在牛奶和豆浆之间,选择后者
觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
多喝酸奶
无论什么原因,都别抽烟
在食谱里添加杂粮和蔬菜
饮绿茶胜过红茶
重视早餐多过晚餐
控制盐的用量
起床后先刷牙,再喝水
经常嚼口香糖
一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
每周至少吃一次鱼
远离可乐等碳酸饮料
不喝久煮的火锅汤
没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
饭前吃水果胜过饭后
睡前可以来一杯红葡萄酒
喝咖啡可能引起女性骨质疏松

五、健康运动

多享受早晨8-9点的阳光
跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
热水泡脚可有效预防静脉曲张
精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
冬季少做户外运动
10层以下,不乘坐电梯
每三个月改变一次你的健身菜单
每天运动半小时,而非周末运动3小时
运动前先卸妆
边看电视边做柔软体操
在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
经常散步
午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
去正规的医院而非美容院接受按摩
非运动状态下不喝功能性饮料
运动后休息半小时再入浴
不在过吵的健身房中锻炼
正确的姿势比专程去健身更有效

女性健康饮食四大要素:不要过多摄入脂肪女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物加,使活动耐力降低,影响工作效率。

不要减少维生素摄入维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给现代女性不少人是脑力劳动者,营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。


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感谢糖为我想到这个主题=33
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2008.03.07 接过问卷啦
*假设上天给你5个愿望 _ 你想要的是:

发财(但不要以彩票的形式)
 来一次穿越遇到好男人=//=
 身体健康
 家人朋友永远健康快乐
 不受限制的做自己想做的事




*点你的人是:北北

*你们的关系是 :死党

*对她的五个印象:性格古怪,刀子嘴豆腐心,想法奇怪,认死理,不容易妥协

*她对你做过印象最深刻的事 :认识的时间太长了,所以一切让我深刻的事都变得平常了

*对你说过印象最深刻的话 :深刻的我倒记不清了,只记得一直有在教训我|||

*她变成你的情人 , 你会 :呃,以后的日子有得好暗了(哈哈)

*如果她变成你的情人 , 她最需要改善的地方是 :刀子嘴

*她变成你的敌人 , 你会 :我不会怎么样她,她大概会怎么样我,哈哈

*如果她变成你的敌人 , 你最痛恨他的地方是 :不理我了

*现在你最想她为你做的事 :目前米有

*对她整体印象 :刀子嘴豆腐心

*你认为周围的人认为你是个怎样的人:很拖拉?很龟毛?很异想天开吧

*自己喜欢的个性是:性格淡得像水一样,并且很睿智的人

*相反的 , 讨厌的个性是:阴险,骄傲,猥亵

*自己想成为的理想类型是:同以上喜欢的个性

*给关心自己和喜欢自己的人大喊一句吧 :你们是我精神上的寄托亚,哈哈

*把这份问卷传给你最想知道她们对你有什麽感觉的人:TT,糖,云,小星,小R,拉拉,,小海(排名不分先后)


待家已经快两个月了吧,老实说不太想找工作啊|||
好不容易打破自我心理障碍,想这周开始投简历的,但是没想到突然发神经开始努力做衣服了……看来真的是每次聚会都会让小小的振奋一下啊=//=惭愧
原来不想上图的,但是介于是我努力的证明,还是上一下吧~~
现在在出售中的睡衣套装^//^
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